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易胜博app怎么打不开|母亲节告诉自己:放轻松,我是好妈妈!5个让自己瞬间放松的方法

2020-01-11 17:54:39
美国某慈善组织曾经做过一份名为“世界母亲状况报告” 的年度排名,依据孕妇保健、儿童福利、教育程度、经济地位和政治状况5 个指标进行排位,结果中国母亲的生存状况排名68 位。也就是说,在中国做妈妈,你要比67 个国家的妈妈更努力。而在整个过程中,不均衡的社会公共资源, 爸爸普遍缺席育儿的现实,不公平的社会就业和福利条件,成为了中国妈妈们肩上扛着的一座又一座山。

易胜博app怎么打不开|母亲节告诉自己:放轻松,我是好妈妈!5个让自己瞬间放松的方法

易胜博app怎么打不开,美国某慈善组织曾经做过一份名为“世界母亲状况报告” 的年度排名,依据孕妇保健、儿童福利、教育程度、经济地位和政治状况5 个指标进行排位,结果中国母亲的生存状况排名68 位。也就是说,在中国做妈妈,你要比67 个国家的妈妈更努力。

大量中国妈妈不由自主地患上了一种名字叫作“育儿焦虑综合症”的病。她们操心完孩子的奶粉安全问题后,又开始操心幼儿园的问题。紧接着开始操心各种兴趣班选择问题以及幼升小问题……而在整个过程中,不均衡的社会公共资源, 爸爸普遍缺席育儿的现实,不公平的社会就业和福利条件,成为了中国妈妈们肩上扛着的一座又一座山。

不苛求自己成为满分的完美妈妈

做父母是一场渐行渐远的修行,我们的有效期很短,在宝宝需要我的时间里,给足爱与陪伴,这样才能在他需要空间与分离的时候,毫无遗憾而得体的退出,那时候我应该会庆幸,一直以来我留有时间去实现自己的梦想,而不是把梦想给了孩子。

这就是妈妈的自我成长,那就是少操心,对孩子的爱别太用力,把我们用在孩子身上的力气收回来用在自己身上。

做妈妈,最需要的是放松

只有依照孩子的“按需索取” 给予孩子“按需养育”,才能给到他们当下最需要的东西,也是最适合自己孩子个性化成长的教养方式。

然而时下,很多妈妈们由于过于焦虑, 很容易忽略孩子的内心和需求,反而给孩子提供了许多他们“不需要” 的东西,比如主导孩子的游戏,替代孩子规避危险,干预孩子的正常社交,给孩子报很多并非孩子喜好的兴趣班……减少上述做法,学会多照顾好自己的身体和内心,那么我们自身所陷的困境,才能够慢慢发生改变。

记住,你若能放轻松,对孩子的长远发展的好处当然也不言而喻。

学会放松,你才是真正的好妈妈

在带孩子的时候如果很焦虑,如何放松,进行自我调节,并且保持良好的心态呢?

1、离开现场做深呼吸

如果当下让你特别焦虑,请立马撤离让你焦虑的现场,回到卧室进行深呼吸,它能增加血液中的氧气含量,有助于尽快放松心情。正确的呼吸方法是放松腰带,双手托住下腹,均匀平缓地呼吸。

2、换自己喜欢的衣服,让自己美美哒

美国著名心理学家杰克·布朗研究后认为:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。因为,称心的衣着可以松弛神经,给人一种舒适的感受。情绪低落的时候,要穿最鲜艳的衣服或是你平时最喜欢的衣服,在感官上先调节自己的情绪。

3、大吃一顿

嘿嘿嘿,对于吃货妈妈来说,没有什么不可以用一顿美食解决,所以心情不好的时候,叫上老公外出大吃一顿!想吃啥吃啥,还要吃个爽。

4、听音乐、吃零食,做一些自己喜欢的事情

吃零食听音乐等,都有放松的效果。心情低落的时候,做一些自己喜欢的事情来调节。

5、买买买!

为什么把这点放在最后,因为这点真的最放松了哈,哈哈哈哈哈,当妈的是不是特别有体会?心情不爽的时候,一定要买买买,瞬间又见艳阳天咯!

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